¿Te ha pasado que, en la recta final de tus estudios universitarios, sientes que has caído en un círculo vicioso e interminable de procrastinación y distracciones en lugar de enfocarte en finalizar tu TFG o TFM? No te preocupes, no eres el único y tiene una explicación: el síndrome de Todo Menos Tesis (TMT). Este es un fenómeno común entre los estudiantes universitarios caracterizado por la tendencia a postergar o abandonar la redacción del trabajo final, lo que trae como consecuencia que no cumplan con las fechas de entrega estipuladas y puedan enfrentarse a algún tipo de sanción por parte de la institución.
Cuando existen carencias para realizar la investigación, por ejemplo, pocas habilidades, escasez de instrumentos tecnológicos, falta de orientación por parte de un tutor e incluso sobrecarga de trabajo, pueden desencadenarse otros impedimentos psicológicos y emocionales como falta de motivación, frustración y miedo al fracaso. La suma de todo esto es la receta perfecta para desarrollar el TMT. Pero no te preocupes, ¡hay solución!
Los primeros pasos para superar este síndrome son reconocer que estás en esta situación, entender que es normal sentirse abrumado, y empezar a tomar acción para evitar que te quedes estancado. Con el objetivo de mantener el enfoque y avanzar de manera progresiva, te recomendamos establecer metas realistas, dividir tu trabajo en pequeñas tareas que sean alcanzables a corto plazo y definir una fecha tope para cada una de ellas.
La organización es clave en este proceso, por lo que te aconsejamos dedicar tiempo a planificar tu trabajo. Puedes crear un cronograma detallado identificando tus horas más productivas y reservando ese tiempo para dedicarte a tu trabajo final de grado o de máster. De esta manera crearás una rutina, lo que te ayudará a mantener hábitos de estudio y evitará que caigas en la tentación de posponer tu proyecto. Durante estos períodos de estudio, lo ideal es eliminar las distracciones, como las redes sociales y el correo electrónico; y si aún así te resulta difícil mantener la concentración, puedes probar técnicas de pomodoro que consisten en trabajar durante 25 minutos y descansar durante 5 minutos.
No olvides cuidar de ti mismo. El estrés y la presión pueden afectar tu rendimiento académico. Asegúrate de descansar lo suficiente, alimentarte bien y hacer ejercicio regularmente. Estas actividades te ayudarán a mantener un equilibrio entre tu vida personal y académica, y te proporcionarán la energía necesaria para enfrentar los desafíos que se presenten.
Recuerda que no estás solo en este proceso. Busca apoyo en tus compañeros de estudios, profesores y familiares. Comparte tus avances y dificultades con ellos, y aprovecha su experiencia y consejos. También es recomendable buscar recursos y herramientas en línea que te puedan ayudar en la redacción y estructuración de tu tesis.
En Excelencia Académica somos una excelente alternativa si decides que tu mejor opción es buscar ayuda para lograr la presentación de tu trabajo a tiempo. ¡Pide tu presupuesto ahora y no permitas que el síndrome de Todo Menos Tesis te gane!
